Eftersom jag fick en fråga om vad MINDSPINNING är för något,
så ska jag försöka förklara lite kortfattat vad det går ut på...

Dom allra flesta, eller många i alla fall, har ju någon gång åtminstone testat på spinning...
Mindspinning är NÄSTAN samma sak, men istället för att ha en instruktör som glatt
och mer eller mindre högljutt peppar på sina deltagare, så guidar instruktören med så
låg och lugn röst och med så få ord som möjligt sina "cyklister" på en resa...
Man kan instruera deltagarna att blunda under passet och att "se bilder",
eller föreställa sej "ett scenario" under passets gång...
Något som kan vara svårt för en del, men med lite övning och
med hjälp av instruktörens "berättelse", så brukar det gå.
(Jag vet, jag hade själv svårt för det här i början...)

Spinningsalen ser också lite annorlunda ut...
Ljuset är släckt och man tänder, med fördel,
några värmeljus här och där för stämningens skull...
Vill man dessutom ha rökelse eller aromolja, så funkar det också,
men tänk på att inte alla gillar det och det kanske är bäst att använda detta
efter att först ha kollat med deltagarna att det är ok.

Man skulle nog kunna beskriva det som så att mindspinningen, först och främst,
precis som vid meditation, fokuserar på andningen, medans traditionell spinning,
även om det är viktigt att tänka på andningen där också, mer är fokuserad på pulsen..
Det fina i kråksången är att man får förbränningen i båda alternativen,
eftersom man använder sej av musik med mycket puls, typ Enigma,
och att man jobbar med motståndet på cykeln, precis som vid ett "vanligt" spinningpass...
Jag tror personligen att resultatet till och med kan bli bättre vid ett mindspinningpass,
eftersom deltagarna inte känner lika stor press på sej att
"prestera bättre en grannen på cykeln bredvid",
något som jag sett ofta under mina år som instruktör...
Det blir också lättare att koncetrera sej på hållningen under ett mindspinningpass.
Något som också är lätt att glömma,
när man är "som mest på G" under ett "vanligt" spinningpass...

Och JA, det så finns "relax-musik" med lite högre tempo,
(Absolut Relax-skivorna funkar utmärkt om man letar musik)
och i mindspinning är man inte lika bunden att använda "jämna åttor",
utan man lyssnar till musiken och bestämmer tempot/takten utifrån den...

Meningen med ett mindspinningpass är att man ska gå ifrån passet med
lugn i kroppen, ro i själen, svetten rinnande ner längs tinningarna och
med hjärtat "kvar på rätt ställe" istället för att det, som det ibland kan kännas på ett
vanligt spinningpass, ska vara på väg ut genom munnen... :)

Naturligtvis så funkar det HUR BRA SOM HELST att (som jag) köra mindspinning hemma,
om man råkar ha en spinningcykel ståendes i ett hörn... :)
Man är då sin egen instruktör och guidar sej själv...
Det krävs lite träning för att komma på grejen,  men när man väl gör det
så är passet som en slags "svettig meditation" och
jag tycker att det är ett jättebra sätt att "rensa skallen" eftersom jag har svårt
att bara "sitta rakt upp och ner och meditera"...

Hoppas att jag lyckats förklara någorlunda och att ni blivit nyfikna på att testa,
för frågar ni mej, så lär ni inte bli besvikna... :)